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亞當

Author:亞當


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30分鐘的運動初體驗

為了逼自己運動所以標下了這張券。
這真的需要很大的毅力因為我必須花半小時搭公車到信義永康店、運動半小時然後搭半小時車回家…XD
而且第一天所需時間比預料中的多很多。

從信義新生路口往二段222號方向走去,
說老實話不記得地址的話真的有點難看到在哪裡。
DSC03832.jpg

入口很像公寓大門,門口也是有管理員的。
DSC03833.jpg
雖然有電梯也有樓梯,我上樓的時候還是選擇了電梯。
因為樓梯間看起來陰暗的有點可怕…XDbbb
信義永康店週一到週五下午是三點開始,
我剛好約三點所以到的時候工作人員正準備開燈開音樂。
因為要換鞋所以沒拍櫃台正面,但是拍了側面XD
DSC03834.jpg
照片裡剛好是今天帶我的教練Bess小姐~

環境跟官方提供的照片差不多,簡單的說就是訓練器材跟腳踏墊圍成圓圈。
DSC03835.jpg

置物櫃和鞋櫃就在運動器材旁邊,完全不會有東西放到不見之虞。
DSC03838_20090728010048.jpg
後面紅布簾是讓人可以簡單更衣的地方,
讓像我這種運動衣醜到不行不敢穿出門只能帶去換的人感到很方便。

一開始會先介紹Curves的起源、店面分布狀況等,
也有一些媒體介紹可供參考。
這邊詳細我就沒拍貼在牆上的東西了,也許有機會之後再寫。
另外還會介紹會員的目標和成果等等。

最重要的部分之一是跟教練做健康和運動相關的諮詢。
還有女生最害怕的東西之一……量身材。
數值就讓我省略了吧,簡單的說我身體很差XD
身體年齡比實際年齡高、體脂肪過高、肌肉率過低、基礎代謝也太低……
完全就是沒有運動習慣的人的特徵所以其實我也不太驚訝 Orz
唯一被稱讚的只有我覺得手臂也要瘦但教練量手的時候說「咦你手有肌肉,不錯啊」。
可是我只有二頭肌沒有三頭肌啊…T^T
確立的一個月的目標──我主要是塑身,之後就準備要運動。
(其實諮詢的部分也花了不少時間不過都在講我個人問題就跳過XD)
在這之間雖然不是很多人但也一直都維持有一兩個人進來運動。

跟原先預料的一樣,是很類似重量訓練的器材。
第一圈因為要學習各種器材的使用方式所以比較沒有運動到。
每項器材前面也都有貼使用方式和運動到的肌肉部位,
現場也一定有一位教練在監督所有人的運動狀況。
對女生來說,現場全都是女生同伴還有教練真的是安心許多。
而且妝就不用化太濃XD
對了忘記說,中間的桌子是用來放杯子的,水就在更衣幕旁邊可以自己裝。

第二圈開始教練看著我做。
因為習慣的問題我顯然對訓練上半身的器材來的比較順手,
下半身的就很多都不太習慣;;;
不過畢竟以前在學校重訓室有玩過幾樣所以大概知道使用方法。
重訓器材的特殊就在必須正確的使用,否則就運動不到。
我大概還要在一兩次才能達到完全正確使用吧。(正常情況都是這樣)

為了確定自己有運動到,
在換站音樂的中間還會出現要量心跳10秒的指示,
對照牆壁上的表格就可以知道自己現在運動到大概百分之幾的程度。
一般來說正常使用器材的話大概只要半圈(五項)就會進到50%左右。

運動完了之後很重要的一點是伸展。
除了要消解緊繃的肌肉以外也可以加運動量。
伸展區在角落。
DSC03836.jpg
牆上也有貼該如何做的指示,都很清楚。

今天算是滿難得的體驗。
為了要達到運動的效果,本週預定星期四和六的早上還要再去。
所以之後還要每週一報告…再來拍些更加細部的照片。

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